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「最強懶人減肥法」遵照五大有氧運動訓練-從此遠離肥胖

每一項訓練都有對應的運動強度，和使用的能量系統，以下所使用的強度%MHR指的是最大心跳率，最大心跳率計算和如何監控心率我們會在列用其他文章解說。 階段, 名稱, 解說 ...

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