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只有減脂才需要有氧運動？ - 超核心健身中心

選擇適合自己強度的有氧運動. 我們能夠用心跳數來分辨有氧運動的強度，通常會以最大心率的60-80 %為基準。 低強度：心跳110-130 下/ 分; 中強度： ...

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