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成功老年學院- 何謂運動強度？ 先提供大家一種簡易的辨別方式

運動過程中，每分鐘心跳到最大心率的： 55％～65％屬於：中低強度 ... 進行節奏較快之有氧運動， 約可消耗：170大卡熱量中低強度運動：練瑜珈、打 ...

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