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低因咖啡｜助防直腸癌胃酸倒流6好處飲前留意這樣免墮致肥陷阱!

喝咖啡更疲累原因？ 1.攝取過量咖啡因，成人每上限是300-400毫克。2. 喝咖啡的同時攝取大量糖分，例如配吃蛋糕和甜品。3. 喝咖啡卻沒有補足夠水分，咖啡利尿，身體沒有足夠水分補充，會脫水更易產生倦意。 300毫克咖啡因即多少？ 通常1份（杯）濃縮咖啡（espresso）有100毫克咖啡因，因此每天2至3份espresso已達成人每天喝用上限。

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