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即沖即食的低卡餐包好流行，我很想試試看，要怎麼吃才健康

減重的最基本原則，還是減少總熱量的攝取，若是取代零食，嘴饞來一包，反而會超過每日所需。所以會建議想使用代餐前，先評估自身飲食習慣及頻率。像是正餐 ...

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