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全聯增肌減脂10大食材推薦【Sunny營養師 ... - Women's Health

地瓜. 地瓜屬於低GI的食物，升糖指數約為55，含有豐富膳食纖維，餐食中可以將地瓜取代米食為主食，熱量也比較低，還可以延緩血糖上升 · 燕麥. 富含水溶性 ...

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