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愈食愈瘦——不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅: 不挨餓、不反彈，每月輕鬆減7磅

舉例來說,我以前每餐只吃半碗飯,但由於餐與餐之間每天都會吃不少薯片、餅乾 ... 如果真的很想吃沙律醬的話,可以考慮市面上低脂低卡、甚至是脫脂的選擇。

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