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「米飯饅頭麵條」哪個更易升糖？主食吃對「控糖不發胖」 糖 ...

米飯、饅頭和麵條的GI值較高，粗糧的GI值普遍較低，比如燕麥麩55、糙米70、小米71、綠豆27.2，而且粗糧富含膳食纖維、礦物質、維生素，對於預防糖尿病、心 ...

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