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2020年最新食物升血糖排行榜，1张GI表教糖友放心吃

... 升高; 中GI：55≤GI≤70; 低GI：GI＜55，食物在胃肠中停留时间较长，葡萄糖进入血液后的峰值低血糖升高的速度慢。 影响GI的因素. 有机酸、糖的种类、膳食 ...

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