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伸展運動
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【伸展篇】追劇不忘記放鬆自己的身體 - JoiiUp
這個動作是伸展胸部肌肉,可以放鬆肌肉並增加柔軟度。 將雙手放在耳後或是頭後,緩緩地將手肘往後伸開. 圖片來源:健身狂鬥士Sally的部落格.
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