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伸展運動
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痠痛OUT!告別傷害的伸展運動 - 跑步筆記
每個跑者都知道,運動前、運動後要伸展拉筋,你真的知道自己究竟在伸展哪些肌群嗎?那麼平時因為讀書、工作久坐、導致肩頸、腰背、臀腿足部痠麻的人, ...
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運動後伸展