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伸展運動
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運動前後的伸展運動 - HKSH
伸展運動 俗稱「拉筋」,當中的「筋」是指肌肉。運動前稍作拉筋,可以有效熱身,提升. 肌肉溫度及關節靈活度,為運動作好準備﹔運動後進行伸展,則可鬆弛肌肉及紓緩運動 ...
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「伸展運動」
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運動後伸展