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伸展運動
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如何做好伸展運動?騎士們看過來! - Vision
增加關節的運動範圍身體有適當的伸展,車才會騎得安全又健康,以下幾個伸展區域對騎士來說最是重要:股四頭肌,髖關節,腿後側肌群,下背肌,肩膀和胸肌以及腿部兩側的 ...
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運動後伸展