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伸展運動
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讓你立刻不累的19種伸展操 - 康健雜誌
伸展 操的效果:. 1.運動前暖身:伸展肌肉和關節,預防運動傷害。 2.運動後:加速乳酸物質代謝,消除疲勞。 3.放鬆身體:讓僵硬疼痛的肌肉鬆開。
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運動後伸展