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伸展運動
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為什麼年長者需要伸展運動?洪翎容Tanya - Beyond Fitness
一旦步入40歲,身體的骨骼肌會慢慢流失,到了60歲以上,年長者若沒有維持運動習慣,導致脂肪高於肌肉量,出現手腳無力、走路速度變慢、容易跌倒、東西 ...
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運動後伸展