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伸展運動
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到處都能做的簡單伸展動作!去酸痛不求人 · 1.雙手在背後交握,身體微微前傾,伸展時吐氣,肩胛骨往內收,肱三頭肌肉用力使雙手往後延伸。 · 2.可以座椅上進行,雙手緊握椅子 ...
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運動後伸展