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伸展運動
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伸展運動懶人包 - 早安健康
以全身各主要肌群為對象伸展,無論是在運動前暖身或是運動後緩和,避免運動傷害等等都是伸展運動的一種。其中靜態伸展操的做法是活動關節,緩慢地伸展肌肉,在徹底伸展 ...
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運動後伸展