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「肌筋膜」伸展運動讓身體更有彈性 - 衛生福利部桃園醫院
◎伸展部位從左手背側延伸到右腳外側(圖1),正確的伸展步驟為: ○先以美人魚的坐姿側坐在右側屁股上,雙手側撐於右側(圖2)。 ○將左手掌 ...
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