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伸展運動 圖
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12個簡單伸展運動讓你在重訓前後鬆開緊繃的肌肉
戴維諾蘭說,規律的伸展運動可以使肌肉保持較長的靈活狀態,這意味 ... 這個動作可以坐著或站著進行,雙手如圖交叉,然後將手交叉放在頭後方。
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