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伸展運動減肥
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拉筋運動好處多,5招簡單伸展幫你瘦身減肥、避免運動傷害
因此在運動前適合做動態拉筋伸展,如:開合跳、小跑步等都是常見動作,預先將待會要訓練的肌群熱機,先啟動肌肉、增加活動度來喚醒身體,在運動前做好熱身 ...
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