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伸展操動作
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伸展活動
伸展操 在訓練前實施可當熱身運動,減少肌肉、腱與軔帶的運動傷害率,同時關節容易施展,訓練後 ... 動態伸展(ballistic stretching): 彈震性動作引起肌肉的伸展。
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