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伸呼吸 靠背墊 評價
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随缘瑜伽 - Google 圖書結果
... 呼吸,将意识放在身体的感觉上,不要与他人攀比,不要强迫自己,保持动作的稳定。腿部热身:半莲花膝部练习:伸直双腿,肌肉收紧,脚尖回勾。屈右膝,大小腿闭合,手握膝盖向右开 ...
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