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上班不上火——办公室轻松保健一本通 - Google 圖書結果

提醒:做不到手臂在背后反扣手掌,可以将十指交扣于身后,自然伸直。但是一定要两手臂向内收。(4)单腿屈膝坐立于椅子上,吸气,抬起左腿水平于地面,弯曲右腿置于左膝之上。

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