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【組間休息時間如何安排？】先考慮3個因素 - 時尚肌肉

意思是在重量訓練時，相同動作之下每一個訓練組中間的休息，時間約為30-120秒左右。 例如我的課表是臥推5下5組，在我做完第一組的5下之後，與開始做第二 ...

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