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伏地挺身 重量 換算
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「練伏地挺身時,究竟推起了多少重量」你知道嗎? - 健身動起來
實際上,屈伸手臂、完成1個常規伏地挺身,所推起的重量介於自身體重的65-75%。發力肌肉(包括胸肌、三角肌、肱三頭)具體所承受的重量,主要由每個人不同 ...
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