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伏地挺身 重量 換算
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完成1個標準的伏地挺身,相當於臥推多大的重量?看完漲知識了_ ...
伏地挺身 和臥推,都需要依靠手臂、肩部、背部、胸部、腰腹部等全身部位協同發力完成動作,在動作底部都可以練到胸肌、肱三頭肌、三角肌前束以及核心肌群。
確定!
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