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伏地挺身 重量 換算
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標準伏地挺身的重量是體重的多少 - 人人焦點
2021年2月12日 — 有數據表明,徒手做伏地挺身需要你負擔身體70%的重量。換算到臥推上來說,如果你體重爲70KG,那麼你需要能用50KG的重量正常做組,才可以正常的做 ...
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