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伏地挺身練全身肌肉，有6大好處！這麼做更增肌| 俯臥撐

伏地挺身 主要鍛鍊上半身的肌肉，包含胸肌、三角肌、背闊肌、肱二頭肌、肱三頭肌及前鋸肌等等，不需舉重就能有效塑出健壯的上半身。 除了上半身的肌肉之外 ...

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