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伏地挺身做不起來？3招慢慢初學到進階，緊實上半身還能瘦 ...

伏地挺身 既不用花錢上健身房學，也不用任何器材輔助，只要一個空間，就能練 ... 免錢的肌力訓練伏地挺身在家就可以做，或者說只要有一塊空地，在哪裡 ...

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