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初學者必看》一分鐘學會正確「伏地挺身」，練出超完美線條！

伏地挺身 是一種多關節的運動，主要可以鍛練到三頭肌、三角肌、胸大肌，還可以鍛練到背肌、腹肌、股四頭等核心的肌群，是一個很好的運動！但如果你是一個 ...

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