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伏地挺身只能練胸？4個動作帶你重新認識這個最被低估的

許多傳統的舉重運動員認為他們己經強到不必做伏地挺身，而肌力較差的運動員則覺得這個動作的難度還沒有辦法嘗試。 迄今為止，伏地挺身是同時鍛鍊手臂、 ...

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