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俄式伏地挺身Planche Pushup：肩部及上胸力量的極限挑戰

俄式伏地挺身就是只靠雙手支撐身體做伏地挺身，但是動作推起下放時， ... 你就是自己的教練，體重是最好的健身器材，走到哪裡都是你的健身房。

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