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教你學單槓.雙槓 - Google 圖書結果

... 用白话来说呢,就是倒立做伏地挺身的动作,这样的话可以使双手承受全身的重量,可以将双脚靠在墙壁上,当能做到十多下时,相信手臂的力量便已提升到一定程度了。

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