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20個伏地挺身變化鍛鍊胸肌 - 5588居家健身、養生、自療功法

20個伏地挺身變化鍛鍊胸肌 1. 平行移動式 2. 窄肩式 3. 寬肩式 4. 超寬肩式 5. 前肩式 6.前傾式 7. 肘碰地式 8. 雙手交叉式 9. 前挺波浪式

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