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「伏地挺身痠痛部位」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

非常的講究平均對稱只訓練一些部位., 以上半身來說，「伏地挺身」就是一個很好的徒手肌力運動！ ... 當手肘愈緊貼身體做伏地挺身時，練到的部位會以手臂後側的肱三頭肌 ...

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