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囚徒健身 - 第 53 頁 - Google 圖書結果

15 :伏地地| -伏地挺身鐵臂甲胸伏地挺身是訓練上半身的終極運動,能夠激發力量、生成肌肉、增進腰力並鍛鍊上半身的推力肌群,使其與身體中段及下半身身的合作更加協調。

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