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這個黃金健身動作——伏地挺身！長期堅持訓練，你會收穫4個 ...

想要肌肉進一步發展，你需要加強難度，加入其它動作，同時進行負重訓練，才有可能雕刻飽滿胸肌。 2、伏地挺身訓練可以讓肌肉肌群強化，肌肉是身體的耗能組織，可以 ...

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