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GQ TAIWAN: 國際中文版 2017年11月 - 第 105 頁 - Google 圖書結果

下斜伏地挺身(Decline Push Up)【次數】6~8下【鍛鍊部位】加強手臂的前三角肌以及胸部肌群的上胸【初始動作】從一般型伏地挺身起始位置開始。抬起臀部且扭動肩部直到雙 ...

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