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【訓練】在家訓練也可以增加運動強度知識懶人包一次讓你看透透

往50下前進時也是同樣道理，循序漸進地增加訓練次數。 改變平面. 改變平面就能改變訓練強度，這是什麼意思呢？像很多人都知道，「伏地挺身」是很棒的 ...

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