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運動生理學網站如何增加伏地挺身的次數？

我最近練伏地挺身，也練了四個多月了，但為什麼怎麼練，都不能超過30下呢？ ... 我每天練習的時候，每半個月就增加次數( 大約10次)，還記得前幾個月的 ...

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