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伏地挺身手臂
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做膩伏地挺身10招徒手訓練玩不膩
一般而言,伏地挺身可以訓練到的部位有胸大肌、三角肌、肱三頭肌還有腹肌 ... 動作時,手肘彎曲向身體夾緊,身體下沉時微微向前傾,直到大手臂平貼於 ...
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