你即將離開本站

並前往https://www.commonhealth.com.tw/article/71295

零碎時間就夠用 想練哪裡都可以- 康健雜誌

以下幾個動作，鍛鍊胸部、手臂、肩膀和背部，有緊實的上半身，穿衣服不鬆 ... 提醒：利用輔助物把上半身架高，做伏地挺身會愈輕鬆；相對地，把腳架高 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「伏地挺身手臂」的人也找了：

  1. 伏地挺身手臂痛
    2.
  2. 伏地挺身肌群
    3.
  3. 伏地挺身手臂無力
    4.
  4. 伏地挺身一天幾下
    5.
  5. 伏地挺身好處
    6.
  6. 伏地挺身胸肌
    7.
  7. 伏地挺身次數
    8.
  8. 伏地挺身姿勢
    9.