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伏地挺身手臂
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伏地挺身手沒力
近1個多禮拜我每天都會做伏地挺身我想練到50下1次都20~22下剛開始做的時候20下不會很 ... 為下手臂肌肉使用率過多,造成肌肉痛楚、酸痛無力,時好時壞,無法使上力量。
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