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一休運動心得分享–第一次做伏地挺身就上手

人中之龍重訓菜單：手臂手臂暖身組板凳臂屈伸+ 反向劃船+ 心型伏地挺身+ 反手反向劃船Bench Dips + Inverted Row + Diamond Push-Ups + Reverse-Grip Inverted Row 1 ...

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