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【姊妹淘】上半身的美麗線條就靠它！伏地挺身，女生該怎麼做？

因為，伏地挺身主要訓練到的肌群有：「胸大肌」「肱三頭肌」「前三角肌」， ... 很多人做伏地挺身時，核心沒有用力，反而靠手臂或拱背的力量去啟動 ...

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