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伏地挺身手肘痛ptt
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仰臥起坐不能幫你瘦肚子!快試這5個核心運動讓肚子更緊緻
如果不能用膝蓋觸碰到同側的手肘,就讓膝蓋儘量向前頂。在膝肘相觸後, ... 標準伏地挺身,手與肩同寬,手腕落在肩膀正下方,頭、胸、屁股成一直線。
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