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伏地挺身手肘痛ptt
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跪姿伏地挺身ptt - Teyuy
請問伏地挺身下去後是呈現兩手臂水平這樣做是不是完完全全沒練到胸肌? ... 壓的下去一點,如果手肘靠身體就真的完全做不下去,我想問有什麼訓練方式可以讓伏地挺身做的 ...
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