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伏地挺身練胸肌？這5個錯誤動作讓你的努力白費 - 輕鬆健身去

伏地挺身 是一項經典的運動，從學校到健身房，伏地挺身這個動作都一直伴隨著我們。 ... 04錯誤. 長期使用翼狀肩這種姿勢做伏地挺身，會導致肩關節受傷。

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