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13種伏地挺身變化型，完美胸肌就這樣練！

錯誤 的肌肉訓練如果你過度鍛練胸肌 ... 更準確地說，如果你花大量的時間訓練胸肌，而沒有顧及上背肌，這樣會造成肌肉和關節的不平衡，最後導致姿勢不良， ...

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