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居家運動暗藏受傷危機! 初學者4個動作要小心 - Heho健康

錯誤 ：可以利用鏡子觀察身體的側面，在錯誤的姿勢下，出力的並非腹部、臀部，而是大腿、腰部、 ... 跪姿伏地挺身，雖然看似簡單，做錯卻容易傷腰。

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